ผู้คนมักจะประหลาดใจกับความเหนื่อยล้าระหว่างการติดเชื้อโควิด ความเหนื่อยล้ามีมากกว่าความเหน็ดเหนื่อยหรือง่วงนอน เป็นความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปซึ่งยังคงมีอยู่แม้จะพักผ่อนหรือนอนหลับดี น่าจะเป็นผลจากภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของร่างกายเราต่อไวรัส แต่ในบางคนความเหนื่อยล้ายังคงอยู่แม้ว่าการติดเชื้อจะหายไป สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและน่าผิดหวัง แค่พักผ่อนให้มากขึ้นก็ไม่ต่างกัน นี่คือสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าหลังโควิด และสิ่งที่สามารถช่วยได้
คำว่าเหนื่อยล้าอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน
บางคนหมายถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงง่าย เดินไปที่กล่องจดหมายรู้สึกเหมือนได้วิ่งมาราธอน คนอื่นๆ อธิบายถึงอาการอ่อนเพลียโดยทั่วไป ไม่ว่าพวกเขาจะเคลื่อนไหวหรือไม่ก็ตาม ผู้คนอาจรู้สึก เหนื่อยล้า ทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์หรือสิ่งเหล่านี้รวมกัน
ความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้าคือ: ความเหนื่อยล้าสามารถดีขึ้นได้หากพักผ่อนให้เพียงพอ ในขณะที่ความเหนื่อยล้ายังคงอยู่แม้ว่าบางคนจะนอนหลับและพักผ่อนมากกว่าที่เคย
เนื่องจากไม่มีคำจำกัดความที่ตกลงกันเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าหลังโควิด จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุจำนวนที่แน่นอนของจำนวนผู้ที่ประสบกับอาการนี้ ค่าประมาณแตกต่างกันอย่างมากทั่วโลก การทบทวนหนึ่งจากการศึกษา 21 ชิ้นพบว่า 13-33% ของคนเหนื่อยล้า 16-20 สัปดาห์หลังจากเริ่มมีอาการ นี่เป็นปัญหาที่แพร่หลายอย่างน่าเป็นห่วง
สาเหตุร้ายแรงส่วนใหญ่สามารถตัดออกได้เมื่อแพทย์ประจำตัวของคุณถามเกี่ยวกับอาการของคุณและตรวจสอบคุณ บางครั้งแพทย์ของคุณจะตรวจสอบเพิ่มเติมโดยอาจสั่งการตรวจเลือด อาการที่ควรกังวลเป็นพิเศษ ได้แก่ มีไข้ น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ เลือดออกผิดปกติหรือมีรอยฟกช้ำ ปวด (ทุกที่) ที่ทำให้คุณตื่นจากการนอนหลับ หรือเหงื่อออกตอนกลางคืนเปียกโชก
หากความเหนื่อยล้าของคุณแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น หรือคุณไม่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม คุณควรไปพบแพทย์
ในช่วงต้นของการระบาดใหญ่ เราตระหนักว่าผู้ป่วยบางรายมีกลุ่มอาการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งกินเวลาหลายเดือน ซึ่งปัจจุบันเราเรียกว่าโควิดระยะยาว
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ป่วยด้วยโรคโควิดนานจะมีอาการอื่นๆ เช่น “สมองฝ่อ”
ปวดศีรษะ และปวดกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยที่เป็นโควิดนานจึงมีอาการมากกว่าอาการอ่อนเพลีย และบางครั้งไม่มีอาการอ่อนเพลียเลย
เรารู้จักกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือที่เรียกว่าโรคไข้สมองอักเสบจากไขสันหลังอักเสบเป็นอย่างดีก่อนเกิดโควิด
ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากติดเชื้อไวรัส (เช่น หลังติดเชื้อไวรัส Epstein-Barr ) ดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่ามีความกังวลเกี่ยวกับไวรัสโคโรนาที่อาจก่อให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
มีความคล้ายคลึงกันอย่างมากระหว่างกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและโควิดระยะยาว ทั้งสองเกี่ยวข้องกับความอ่อนล้าที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ สมองฝ่อ และ/หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
แต่ในขั้นตอนนี้ นักวิจัยยังคงคลี่คลายความเชื่อมโยงระหว่างความเหนื่อยล้าหลังโควิด โควิดระยะยาว และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
สำหรับตอนนี้ เราทราบดีว่าหลายคนจะมีอาการเหนื่อยล้าหลังโควิด แต่โชคดีที่ไม่เกิดโรคโควิดนานหรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
คาดว่าคุณหรือคนที่คุณรักอาจมีอาการเหนื่อยล้าหลังโควิดโดยไม่คำนึงว่าคุณหรือพวกเขาจะไม่สบายเพียงใดในระหว่างการติดเชื้อจริง
วัคซีนช่วยลดความเสี่ยงของความเหนื่อยล้าหลังโควิดโดยลดโอกาสติดโควิดตั้งแต่แรก ผู้ที่ได้รับวัคซีนที่ติดเชื้อโควิดมี โอกาส น้อยที่จะรายงานอาการอ่อนล้าและมี โอกาสน้อยที่จะเกิดโควิดระยะยาว
อย่างไรก็ตาม การฉีดวัคซีนไม่สามารถป้องกันได้ 100% และมีผู้ที่ได้รับวัคซีนครบจำนวนจำนวนมากที่มีอาการอ่อนเพลียในระยะยาว
หลักฐานที่บ่งชี้ว่าสิ่งใดช่วยให้คุณหายจากความเหนื่อยล้าหลังโควิดได้นั้นอยู่ในช่วงเริ่มต้น อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ช่วยได้:
1. ก้าวตัวเอง:ปรับการกลับสู่กิจกรรมปกติตามระดับพลังงานของคุณ เลือกลำดับความสำคัญของคุณและโฟกัสไปที่สิ่งที่คุณทำได้มากกว่าสิ่งที่คุณทำไม่ได้
2. กลับไปออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป:การกลับไปออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ แต่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับวิธีจัดการหรือหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในภายหลัง นักบำบัดบางคน – นักกิจกรรมบำบัด นักกายภาพบำบัด และนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย – เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ ดังนั้นขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
crdit : สล็อตโรม่าเว็บตรง / สล็อตแท้ / สล็อตเว็บตรง
